不同的大学有不同的标准作息时间，但是大致与下面作息时间表差不多。具体如下销给农云：
1、6:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）
2、6:50早餐。增分转希脚而汽（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛360问答奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）
3、7:10读英语。（大学里最重要的就是英语，四六级考研等等材料随便主除验每主要培养语感。）
4、7:40上课。（尽量早来，因为老师式双皇危权表不喜欢迟来或迟到。）
5、12化料具怕达觉汉离毫级:00午饭。（可以调整时间来避开高峰期；粗粮配蔬菜，杂食为宜；葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。）
6、12:30午睡。（意义等同于早餐；以一个小时为宜；多呼吸空气。)
7、16:00运动。（不必剧会速短告约位写府架容万烈，出汗就。)
8、17:00晚饭。（不宜过饱，夜宵不宜在睡前。）
9、18:00自习或娱乐。
10、22:00睡觉。（睡前洗漱，盐水漱口可杀菌，不习惯就刷牙，早睡益于健康）
扩展资料：
大学的作息时间的原则：
1、农紧日欢系须谁坚持早起：
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性关道娘务乎取均京响套。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳适艺混危初兰安嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间亚断换百度沿休息：
适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。
不宜趴在桌上，这种姿势不仅使五草减最呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢吸杆千性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感架纸一直乎损清要台福。
3、正常就寝：
研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘京秋、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不千了提专极迅考故反望责齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
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