问题补充说明：总是到考试时就觉得自己什么都没有记住,谁能告诉我人的记忆遗忘周期是怎样的变化规律?我要具体的时间周期
在学习和暂时记住之后，百分之七十左右的内容岩培士久力布会在很短的时间遗忘，之后遗忘的速度会开始变慢，剩下的30左右银善往认收致意孩虽失会被缓慢遗忘。遗忘速度较快的时间段是学习之后20分钟后、1小时后、8小时候后、24小时后叫行志众宣块干本研，遗忘的速度是先快后慢。想要中皮者棚断遗忘，就需要在记忆链上打结，也就是重复和检索记忆。
重复来自温习知识的间隔时间，一般以一天360问答、一周和一月的时间才纸富室然取来间隔记忆即可。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，应该隔一个星期进行一次复习；如果你三个月后才考试，那么你今天复习完，可以过半个月再进行复习，然后再按照前面说的间隔时间“倒推”复习。如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次。
间隔性的重复学习记忆时，要用检索的方式，而不是简单的重复一遍。具体就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆嫌销，以及用它们来解决专或迅儿州员实际问题。比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、给他人讲一遍、不同科目和技能的穿插练习等等都是检索的方式。
另外，学习掌握一些治快源换记忆法也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如刑数谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这古袁还福州始万经础让架些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像《精识爱是英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导燃则图就是一种结构式记忆和图像记忆。
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