减肚子瑜伽

你好，对于减肚子瑜伽希望你不要担心的，因为减肚子瑜伽是有很多的方法的，希望你要选择适合你自己的减肚子瑜伽，减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.减肚子瑜伽你要好好看看的，如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹。躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90° ，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近胸部，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习。减肚子瑜伽主要就是我说的这些的，希望我说的减肚子瑜伽的建议对你有帮助。祝身体健康

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