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增强记忆力补脑的食物

2023-08-06 21:22:47 编辑:join 浏览量:576

增强记忆力补脑的食物

增强记忆力补脑的食物有以下几种:

一、核桃,通常所说的脑黄金,是构成大脑神经细胞和视网膜细胞必不可少的物质。

二、鸡蛋,能保护大脑,提高记忆力。

三、牛奶,富含蛋白质,对神经细胞十分有益。

四、南瓜,对于神经衰弱、记忆力减退的人有较好的治疗效果。

五、花生,富含卵磷脂和脑磷脂,可以改善血液循环,增强记忆。

六、小米,所含的维生素B1和维生素B2分别高于大米的1.5倍和1倍,小米有益于脑的保健。

七,鱼,这是促进智力发育的首选食物之

一,鱼肉含有优质的蛋白质和钙质,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

八、菠菜,具有健脑益智的作用。

九、黄花菜,被人们称为健脑菜,具有安神的作用,其所含的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍,所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

十、芝麻,捣烂加入少量白糖,冲开水喝或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品。

标签:补脑,记忆力,食物

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