在月经期间，只要是常温下的水果，都可以适量吃一些，不能吃冰镇的水果，否则有可能会造成痛经。
苹果、大枣、番石榴等含有丰富的维生素C， 性质比较温和，有缓解痛经的作用。
猕猴桃有丰富的维生素e，有调理内分泌的作用。
经期也可以适量的吃一些西柚，由于所含热量比较低，不会造成发胖。建议尽量少吃山楂、蓝莓等，因为含有鞣酸，会影响铁的吸收。
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