预防早泄的方法

早泄是非常常见的一类男科疾病，诱发因素目前还不是特别的清楚。

包括早泄本身的定义，在学术界也没有形成明确的共识，从治疗的角度来讲，早泄有很多方法可以去尝试去调整，但是从预防的角度来讲，早泄问题实际上在这方面目前还没有太多的学术资料，但是从经验总结的角度来讲可以提供以下一些建议：

第一、一定要控制体重。

第二、参加体育锻炼，改善膳食结构。

第三、要增加膳食结构中的纤维和瓜果的摄入量，充分的补充膳食结构中的维生素。

第四、可以有意识的强化一些欧米伽脂肪酸和钙离子的摄入，这样有助于控制和缓解肌肉的平滑肌的功能。

第五、一定要改善自己的生活习惯，比如要尽可能的纠正熬夜、吸烟、饮酒等不良的行为习惯。

第六、最重要的一点就是在青少年阶段，一定要养成良好的个人卫生习惯，千万不要依赖过度手淫、自慰来解决自己生理方面的需求。

通过这几个方面，多数人都可以获得一个很好的性功能保障。

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