经常喝牛奶有清胃的作用，也能减肥。
睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽！
瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。
牛奶蛋白质则有益肌肉生长。
最好是无脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。
标签：喝牛奶,睡前,减肥
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睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽！
瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。
牛奶蛋白质则有益肌肉生长。
最好是无脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。
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