问题补充说明：如题， 我看有人说饭后30——40分钟最好，那会不会的阑尾炎啊= = 所以我每天都在晚饭前或者是晚饭后2小时（基本上是睡觉前），锻炼。、、 顺便说一下，我初三，想锻炼出来腹肌~~~~怎么做比较好？我一直在做仰卧起坐~
锻炼时间最好是在傍晚，早上锻炼据说会马原全负乎引起免疫力下降的问题！
饭后马上做激烈运动就很容易诱发阑尾炎。
这个是诱因！
锻炼腹肌，如果仅仅想出个外形的话，做仰卧起坐的时候，身体不要起到和地面成90度那么高，身体起到30-45就可以了~~感觉到腹部有压迫感就的庆若去可以，做一阵就有发热感！
锻炼这个，最好以某个数量为组，例如一组50个，那么一天做多少组，每组的间隔时间是多少，就要因人而异了！自己把握自己的极限！
标签：锻炼,最好,一天
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