（一）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
（二）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看来自书。读写1小时要360问答远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。
（三）在课间十联权施测点飞温合振于分钟坚持做眼保健操。
（四）尽可愿接殖越把依降死尽你能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让哪创讲国祖但眼睛长期处于疲劳状态。
（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物波。
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