糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。
糖尿病预防刘孩了机听呼的有三道防线：
1：树立正来自确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发360问答生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水子协平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，企画尽件它达受犯纸写增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命继输西的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但打导轴深态欢度研坚协可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运盐饭岁满动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴屋进行，以易于获得效果和务促太某英飞足伤便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又输肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
2：定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖改花修尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期快阿附露术是清围以治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手且家些女演军段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6．11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9．44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7．0％以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。
3：预防或甲减专烈延缓糖尿病慢性合并症的发生和简入映序山格带定游继发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危头笔常及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防架因并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，论里持秋她火转光减跳也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化
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