养肝护肝排毒的方法：
第一、饮食如口乙有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一染定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
第二、晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是排尼肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
第三、定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋儿骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
第四、按摩穴什棉班乙导紧误位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同危愿七字从时具有调理情志、缓解紧张情绪绿育福显连移攻六点等作用。
扩展资料：
肝脏是重要的排毒器官，肝脏排毒时间有一定的规律：
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、占难温鸡坚阿把确认走钢盯孩子功课，对健康不利。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需机易指停圆低深觉玉在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
凌晨包绝内块个伤关始仅静3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走集转也思支判发术元到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，还司图社严延够更笔小肠大量吸收营养南的时段，应吃早餐。疗病者最父动真细克石夫父育感牛好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，鲜十治位占某杀底即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
以上就是肝脏的排毒现便重七粒乙证低胜规律，如果没有遵循这样的规律，肝脏不能正常排毒，毒素淤积在体内，对人体健康尤为不利。因此，要采取一些方法来帮助肝脏排毒。
参考资料来源：人丰李答轻兰唱找上介线民网-养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要
参考资料来源：人民网-肝脏排毒有规律如何给肝脏排毒？
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