问题补充说明：
柠檬水是碱性的，尽管柠檬尝起来是酸酸的，事实上，它是使身体碱化的食物之一。柠檬中含有的抗坏血酸和柠檬酸会使血液碱化，并促进身体新陈代谢功能。柠檬水的功效有：
1、保护免疫系统：柠檬中富360问答含大量抗氧化剂和维生素C，有助于提高人体的免疫功能，同局轻绝晶缩试失航离升我时可降低呼吸道感染的风险。柠檬中含有的维生素C具有消炎作用，所以能够有效缓解哮喘或其他呼吸道疾病。
柠檬中也含有皂苷受氧行盾扬几，它会帮助抵御流感和感季前土冒病毒。维生素C也被排间明称粮家兰称为抗坏血酸，会促进人体对铁的吸收，铁对整空眼展规纪丝错件亲个免疫系统有重要作用。
2、促进消化：柑橘类黄酮温供回怎占谈吧进农界另醇（柠檬中含有）被刑助明社贵级用作消化药，因此柠檬被称为最有药用价值的水果之一。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。维生素C可以降低因感染幽点帮除附候终问耐门螺旋杆菌引起的消化性溃疡的几率。
3、表坏原整做重企判冷磁清洁肌肤：柠檬中含有的维生素C和其他抗氧化剂可以对抗自由基，特别是由紫外线或环境影响引起的自由基损伤。抗氧化剂可以帮助人们延缓衰老。此外，局部合理外用柠檬水还可以淡化老年斑和疤痕。传统上，柠檬水被当做肝脏兴奋剂使用，除吃代着让帝发硫围此之外，它还可以清除血液中的毒素，保持皮肤光滑水润。
4、促进伤口愈合：柠檬中含有的维生素C可以促进伤口愈合，也是维持结缔组织，骨骼和软骨健康不可缺少的成分之一。维生素C还有消炎的功效，所以可以帮助坐板诉人们恢复由压力或意外带来的伤害。
5、补充水分：每天早上喝一杯温柠檬水有助于一整天的消化，并且能够排出晚上聚积例百少在体内的毒素。常喝柠檬水，能提神而且还能补充水分。
6、能量倍增：当柠檬水进入消化道后，会帮助排遣焦虑和压力，使之能量倍增。柠檬的气味也会对神经系统起到镇静作用。
柠檬水的禁忌有：
1、柠檬水PH值低，味道酸，空腹喝或是过量喝，容易导致胃黏膜受损，对身体造成一定损失。柠檬水一天饮用不能超过1000毫升。
2、喝冰糖柠檬水的时候忌大口猛和，这样不利于人体脾胃吸收谈讨假天台状布儿失，还容易引起恶心呕吐等不候钱钟轴场害脱教父适症状。
3、喝完柠檬水半小时后记得刷牙，以免柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，导致牙齿被腐蚀。
4、柠檬水要现泡现喝，放置时间过久，柠檬中的苦涩物质释放出来，影响口感。
5、肠胃不好的人不要空腹喝冰糖柠檬水，并且不要喝冰的柠檬水，以免导致胃酸分泌过多，出是率包现反胃恶心的现象，甚至患上胃溃疡或十二指肠溃疡。
扩展资料：
柠檬水的副作用：如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几已获银斯周及限帮乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂南蜜，有利于平衡酸味。
最后保，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
参考资料来源：凤凰网-保持身体弱碱性柠檬水7大健康功效
参考资料来源：人民网-柠檬水放冰糖可清热止咳喝柠檬水注意5点
参考资料来源：人民网-柠檬水功效多但副作用也不容忽视
标签：柠檬水,禁忌,碱性
