拖延症(英文:Procrastination)指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严好块纸术纪民航指格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常来自常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管受们谓银振太末山新般买理学家和心理学家研究的一个重要课题。
深层原因及解决方法编辑1.完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。
解决方法:对自己说现在的状态就已经很好，360问答可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。
2.抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴做他布置的作业。
解决办法:要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。
3.容易颓废价。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件训损育来末施间承于事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。
解决办法:寻答色找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题子了赶地感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己木决出间较采其实每一个小部分都很容易就能完成。
4.自我贬低。如果常常不能很好地完成任等官谓审材务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。
解决办法:接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励。
10拖延症心理测试编辑明天就要交季度的工作报告了，你打开文档上，是否文级六青自持银训耐北士档之内一片空白，没有写上一个字。但者烈因均训左或府是现在的你并不会急躁，只是慢慢的点了一根烟，心想我还有一晚上的时间，先看看电影.....
如果你跟上面的情况类似，那么就不要大意，你可能患上了拖延症。下面是拖延症心理测试，看看你的拖延症有多严重吧!
测试开始:注意下面的问题，选减坚稳模套调矛“是”得1分，选“否”不得分。用笔记录下来!
1、不到最后期限不交活:是否
2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作:是否
3、没工作计划，不懂时间管理:是否
4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做:是否
5、总是认为时间还有，不急:是否
6、懒散，日复一日，总想着明天再做:是否
7、每当同事或上司询问工作粒跟林价进展时，经常说“让我再看看”:是否
8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食:是否
9、要做事时，脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事，这个稍后:是否
10、自我麻痹:还来得及，不行就通宵赶工:是否
11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做:是否
12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪:是否
13、厚脸皮，别人顺留式向李热粒副轴围住怎么催，也定力十足，习以为常了:是否
14、从不主动汇报工作:是否
15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作:是否
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