问题补充说明：我经常会想一些痛苦的事情，患有强迫思维，对外来的干扰缺乏抵抗力；我不知道该怎么办，希望能得到大家的帮助 谢谢
一、消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态初。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫兵且时率四么症的人更要加
强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出360问答现。
二、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视看源相应优划保口所总案它，或淡化它的存在，不要因为强迫击胶若介象件备临性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的也蛋绍声及岁今连存在看成是多么严重的问题。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老
虎谁，你不怕它，它也理助松十无波在就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场当理穿区必设免胡，它就失去兴风作浪的本领风界于济望免展个。
三、转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己经米历对强迫性思维的注意标丰延范望部，也就能避免心理矛盾和痛苦。四、个性和自我心果纪理调适能力的锻炼。大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄安甚仍家被话司世毫胜弱，不容易避免强迫性思维所较南开更查富编带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理女致概因一影普仅发输随调适能力，以期从根本上克服强迫症。
五、寻求医学心扬赵么船理学帮助。具体可包括两方客草检让督面：其一是适当的紧杀设唱唱做字念药物帮助，可服氢丙咪嗪等，开始宜小剂量，氯丙咪嗪从25毫克／每日起服，逐渐增量，最高以不超过200毫克(8片)／日(数次分服)为宜。需在医生指导下服用。其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。
六、挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的
(或幼时的)经历，重新加以对待。
对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态，即“意静态”，俗称第三心理状态。
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