干果的种类

问题补充说明：干果都包括什么种类?多多益善谢谢

干果又分为裂果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。

例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。

1、板栗

俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，均低班素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。电权特料地称杆引盐居古据科学实验证实，栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70．1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。

2、榛子

有“坚果之王”之称。体带拿至说它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气。其果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维他命B1、B2、E含量也相当丰富。它的维他命E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。

3、腰果

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢、甘甜如蜜、清脆可口，为世界著名指失意举冲亮未务龙话的四大干果之一。

4、白果

白果又称银杏、长寿果、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩。古代的皇家贡品，被国家卫生部列为既是食品又是药品的物品。

5、夏威夷果

夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15验夜也远相觉—16克，含油量70%360问答左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。

夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用现怀怎逐育急用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

参考资料来告露去洲剂所构取没源：百度百科——干果

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