血压头晕吃什么食物好

高血压会伴有头晕的症状,而且这也是高血压的主要表现之一。这是因为高血压患者大脑的血管内壁会被血液压迫,产生暂时的缺氧现象,所以头晕头痛也会随之而来。那么血压高头晕吃什么好?

1、首先要控制摄入的能量,最好吃一些复合糖类的东西,如淀粉、玉米。尽量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之调门扬言与类的单糖食物,因为这类单糖容易引起血脂升高。

2、可以选用植物油进行烹调,多吃一些海鱼,因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸,既降低血浆胆固醇,盾唱交罪厂还能增加微血管的弹性,防止血管破裂,对防止高血压并发症有一定的作用。

3、要摄入一定量的蛋白质。血压高的人每周要吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低来自血压。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,如土豆、茄子、海带、莴笋。

5、血压高的病人要吃标八留开美食还的清淡一些,每天只能吃6g以下的食盐,不可多吃。

6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

7、血压高又容易头晕的人如,尽量不要吸烟、喝酒,因为吸烟和饮酒会引发很多问题。例如吸烟360问答容易引起血栓,会导致心肌梗死发生;长期饮酒会使血脂水平升高、动脉硬化或者增加中风、患高血压等卷厚内川疾病的危险。

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