纵跳是体育运动的基本动作之一,可分为原地纵跳和助跑纵跳,前者是后者的基础。纵跳起跳动作是人体在中枢神经系统的控制下,依靠身体各环节的协调配合,发挥下肢肌群最大爆发力,以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。
纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的360问答小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,春报火呀威置样基松再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
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