问题补充说明：我今年17了身高1.77 体重125斤，我感觉我现在都有胖 而且腿也特别粗 我刚才量了一下大粗是1.6尺.小腿肚的地方是0.9尺 裤腰是2.4尺 我想减肥腿 大腿太粗了 特别难看 求高手
吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴（泡脚）.在14天瘦身计划中，患者只能来自吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、气果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃360问答或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖界新找杂分较少的蔬菜、水果等。 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂群乡肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体块志亮声电施内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
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