走一万步是多少公里?

成人正常步幅大约在洋苗65厘米左右，即走一步大概是65厘米，如果走一万步的话就是6.5公里。

不过不同的人，步幅长度是不一样的，可以按照如下公式进行估算：

步幅≈身高*0.37

这样就可以算出一万步是多少公里了。

扩展资料：

正确的走姿：

正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相频帮季富每日么展胶围建距约一只脚到一只半脚360问答，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。

起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚兴加操乱数治连染离地时伸直膝部。

步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。

练习时可注意以下几点：

1、挺起胸部，全身伸较所案七现黄失布氧础刑直，背和腰不能弯曲，膝部也不能弯曲，全身成句夜武子报没植为一条直线。

2、成一直线前进，不左右摇摆，脚尖向前伸出，不应向内向外。

3、银最记气措两臂自然摆动，不晃肩膀，两臂摇摆或两手摇摆都不好看，手腕也要配合，手掌向体内，以身体为重心，前后摇摆，但弧度不能太大。

4、姿态自然，全身协调，不要死板僵直的前进，这样会显得太呆板；摇摆太厉害，则山讲云显轻佻；走的自然配合手脚动作固山，方能显示走路的姿态美。

参考利后妈杂南资料来源：百度百科-步辐

参考资料来源：百度百科-走姿

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