首先要养成好的生活作息和饮食习惯,每日三餐要规律一些,不能暴饮暴食,少吃一些高热量高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃富含纤维素的食物,同时适当的增加一些体育运动,特别是不能养成熬夜的习惯,如果长期熬夜,会导致生理紊乱,新陈代谢也会变得不正常,体内的排毒功能就会变差,脂肪消耗就会变慢,容易肥胖。
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