痛经的人吃什么好？

痛经的女性在日常保养中，主要要多喝热汤，比如鸽子汤、鸡汤，在炖的时候可以加一点红枣、枸杞，汤要趁热喝，尽量不要喝冷饮，水果可以多吃，如苹果、桂圆，也可以多吃一些酸味水果，酸味水果可以有效的缓解痛经。

另外，橙子、梨属于性凉的水果，尽量少吃。

对于经期流血量比较大的女性，可以多吃动物血、动物肝脏、菠菜、核桃、蛋类、豆类等食品，也可以在月经前3天或者月经期服用红糖姜茶或红枣桂圆汤，能有效缓解经期疼痛。患者主要要做好保暖，不要着凉，不要用冷水洗头，洗脚，饮食上要避免辛辣刺激、生冷，寒凉的食物，痛经期间可以采用腹部热敷来缓解症状。

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