喝纯牛奶、酸奶长高效果较好。
1、纯牛奶
如果坚持饮用纯牛奶，可以促进人体生长激素分泌，使患者不断长高。
另外纯牛奶还含有大量钙质，通过消化系统的吸收，可以逐渐沉积于骨骼部位，促进骨骼、骨骺不断生长，有利于患者身高的增长；
牛奶当中除了含有丰富的蛋白质,蛋白质对促进人体内源性的生长激素是有很大作用的。
2、酸奶
酸奶内含有丰富的蛋白质以及多种维生素和有益菌。
维生素可以促进身高生长，有益菌分布在肠道内，可以促进人体肠道细菌环境的平衡，抑制有害菌，有利于营养物质的吸收，使身高生长的过程中所需要的营养素不会缺乏，有利于身高的不断增长。
建议还需要养成规律的生活，尽量不要熬夜。饮食上荤素搭配，做到营养的均衡。
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