高血压患者在日常生活中应该多吃低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量、高膳食纤维。相对地，这种饮食习惯有助于进一步降低血压，同时也能起到减肥的作用。
由于人们的血压通常与体重、年龄成正比，有高血压的人必须减肥锻炼，这样才能更好的控制好血压。
在日常饮食中应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
特别是 H型高血压患者，主要是因为缺少叶酸成分，绿叶蔬菜如小豌豆、菠菜、生菜等蔬菜中都含有丰富的叶酸，可以进一步降低血压。
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