不知道大家有没有以下经历：
当男友不在身边的时候，脑袋里总是想念对方，忍不住会不停地发信息给他；对方的一切都很想控制，每时每刻黏在一起。
这些情况属于我们常说的 情感依赖。
情感依赖是依赖中的一种症状，另外一种则是生活依赖，这两种都属于依赖型人格。
著名心理学家霍妮说过：依赖型人格的人对亲近和归属有种盲目的、过分的渴求。 这种渴求是非理性的。
为了能拥有一个人的全部，时刻得到对方的温情，她甚至可以放弃自己的人生观和生活认知，这样的行为会使自己越来越脆弱、懒惰、缺乏自主性。
因为凡是都会委曲求全，有依赖型人格障碍的人会越来越压抑，这种压抑会进一步剥夺她独立思考和自主能力。
最可怕的是这样的人会为爱没有底线盲目地付出最终将会失去自我。
如果对方喜欢玩游戏，你明明很讨厌却依然要花自己的零用钱不断为他充钱买装备，熬夜陪他一起玩游戏，只为了讨他欢心；
对方说了一句喜欢淑女范，你为他放弃休闲装改高跟鞋，烫卷发学化妆；
对方不喜欢你的朋友，于是你就跟朋友断绝来往。
或者你会认为，在感情里，自己的委曲求只不过是为爱牺牲。
你为爱无条件付出了一切，让你被自己的所作所为感动，觉得自己有多伟大，再不会有人比你对他更好，你享受着站在道德制高点的快感，你相信他会为你的付出用一生在回报。
但是事实是，你为他改变了一切，你像变了另外一个人，然后分手的时候你就会收获金句：我还是喜欢原来的你。
等你渴望再做回自己的时候，你才忽然明了，当你把自己的生活乃至余生都赌在一个人身上时，你的自我就已经一步步离你远去了。
如何摆脱情感依赖症？
第一，直面自己的内心
剥开伤痛的外表，承认和接纳这些伤痛只是你生活一部分，你才会有从低谷走出来的动力。而不是把自己当做感情的牺牲者，把责任都推给外界。你要相信你有多大的能量去亲近你的创伤，你就有多大的能量去疗愈自己。
第二，学会延迟满足
如果对方没有秒回信息，就真的是因为他不爱你了吗？
渴望对方回复你消息的期待，是不是适当可以降低预期，不用秒回，当他有空就回也很不错？
第三，自给自足的满足感
因为即使他给了你安全感，由于你对安全感的需求过大，依然会认为他没有提供足够的安全感，会对他提出更高的要求。
更高的要求代表着更大的压抑，不管是谁都无法长期承受。
此外，还需要培养自己兴趣爱好，建立优秀的社群圈子，学会享受独立生活。
标签：活不下去,是不是
