你好,柳岩自创了一种非常完美的丰胸操!
这样每天做两遍不仅可以丰胸,还可以提增肺活量!
是很有效的方法!
第一招:挺胸伸展式两手掌心交叉,放在脑后,两肘抬平,上半身向一侧倾斜到极限,再慢慢回到初始位置,左右重复十次。每天坚持有助于疏通脉络,避免胸部疾病。
第二招:提胸坚挺式双手交叉胸前,轻抚双肩,两肘依次向上抬高至极限,反复十次。
每天坚持,可以有效对抗地心引力,防止下垂。
第三招:完美胸型式双手握拳,双肘弯曲向后,两臂抬高与胸部平行,随着呼气将双拳前推,反复八次。每天坚持能让胸型聚拢,改善外扩状况。祝你健康
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