高血压不能吃的食物

现在不但是中老年人，很多年轻人经常不注意饮食，时而暴饮暴食，时而经常不吃饭，饮食不规律导致身体肠胃吸收不好，体质也渐渐变差，肉类吃的太多，还导致很多年轻人出现高血压，糖尿病等原本属于中老年的疾病，青年高血压症状比较明显，多数是过于肥胖的人患上，经常影响到眼睛和身体，一般不提倡药物治疗，通过饮食规范和了解一些食物禁忌来防止发作。

1、 高血压患者不能吃过多的肉类，一个普通人平均每天的肉类在75克左右，但是大部分人远远超过这个数值，现在生活水平好了，菜式种类也越来越多，经常吃肉会增加脂肪含量，导致高血压发作，难以降低。

2、 患有高血压，不能吃太甜的，糖分和热量过高的食物，糖，饼干，蛋糕，甜点等必须少吃，糖分也是导致高血压犯病的一个主要因素，平时煮菜的时候尽量少放油盐，不要放味精，鸡精等调味料，牛奶可以适当喝，但是最好喝脱脂牛奶。

3、 饮食尽量清淡，多吃蔬菜和水果，食物最好吃新鲜的，不要吃反季蔬果和过期食物，还有一些刺激性大的食物也不能多吃，像腌制的肉，青菜最好不要吃，也不要吃太多的辣椒，晚上不要经常喝咖啡，不吃太多巧克力。

高血压饮食必须要严格控制，每餐吃到八分饱左右就可以了，可以少吃多餐，晚上最好不要吃宵夜，这样睡觉比较麻烦，不容易入睡，还会容易造成精神衰弱。

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