老是睡不醒犯困没精神怎么回事

睡眠是休息身体、恢复精力的一种方式。一般在睡一觉之后，人们都会觉得精力充沛。

但是很多朋友发现自己在睡觉的时候老是睡不醒，不管睡多长时间都会感觉到身体疲乏无力，这就需要及时调节自己的生活方式。

那么老是睡不醒犯困没精神怎么回事？

1、劳累过度。如果平时存在繁重的体力或者脑力劳动，经常劳累过度，就会使人在睡觉的时候老是睡不醒，应要调节自己的生活方式，尽量不要熬夜，每天都保持充足的睡眠。

2、积极进行体育锻炼。

现代人普遍缺乏运动，如果每天吃完饭之后就躺在沙发上或者床上看电视玩手机，就容易导致身体的机能下降，肌肉的力量减退，使人觉得困倦无力，因此要根据自己的身体状况进行跑步、跳绳、打羽毛球等运动，以增强身体的机能，使人精力充沛。

3、身体虚弱。身体患有某种慢性疾病或者先天不足，就容易导致身体虚弱，从而感觉经常睡不醒。可以用薏米、桂圆、红枣来熬粥，能够起到补气养血的作用，缓解患者气短乏力、食欲不振的症状。

4、精神因素，如果长期心情不舒畅，存在焦虑、抑郁的情绪，神经处于紧绷状态，就会觉得四肢无力，没有精神，老是想睡觉，而且怎么睡都睡不醒。

应当注意保持心情舒畅，及时缓解精神压力，并且在每天睡觉以前用热水来泡泡脚以促进血液循环。

如果平时老是睡不醒，觉得没有精神，一般是由于劳累过度、缺乏锻炼、身体虚弱、精神压力大等原因引起的。

要注意劳逸结合，及时缓解精神压力，每天保持充足的睡眠，并且积极进行体育锻炼，增强体质。

还要在饮食上吃一些具有补气养血的食物，以改善身体虚弱的情况。

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