吃糖分少、脂肪少、热量少的食物不会长胖，同时碳水化合物成分少。
长胖多是由于饮食高糖分、高脂肪、高热量、高碳水化合物，只要避免吃这些食物，可以不长胖。多吃蔬菜、水果、粗粮、谷物，不仅营养丰富，还不会引起肥胖。
建议：避免暴饮暴食，吃饭不要过饱，适当运动。
标签：长胖,东西
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吃糖分少、脂肪少、热量少的食物不会长胖，同时碳水化合物成分少。
长胖多是由于饮食高糖分、高脂肪、高热量、高碳水化合物，只要避免吃这些食物，可以不长胖。多吃蔬菜、水果、粗粮、谷物，不仅营养丰富，还不会引起肥胖。
建议：避免暴饮暴食，吃饭不要过饱，适当运动。
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