增肥的方法有很多。比如：吃丰富的碳水化合物，吃高脂肪类、高油脂的东西。比如：多吃一些甜食、吃完甜食之后再吃一些油炸类的食物，就极易发胖。
还有就是夜间饮食，当夜间饮食时人体会分泌一种激素。这种激素会使人在夜间吃的东西很容易转换为脂肪，从而达到增肥的目的。
最后一种是激素是非常不推荐的一种增肥方式，只有在极特殊的情况下在使用激素类之后会导致人体激素水平改变，从而极易增肥发胖。
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