指导意见：
首先是梨。这种维生素C和维生素含量极为丰富的水果，无论是做沙拉还是做烘培食品都是很好的材料。
黄色的梨子才是成熟的，如果梨是绿色，那么就在常温下放置成熟，然后再冷藏。
其次甜菜。这种甜味蔬菜富含可以预防贫血的叶酸，另外独有的甜菜碱会使甜菜呈现红色，它可以预防肺癌。
甜菜根的话可以切成小段裹上一层橄榄油，撒上盐在350度的温度下烘培1小时，就成了大家都比较喜欢的甜菜沙拉。
还有冬南瓜。找一个冬南瓜，最好是颈子长，下部很圆的那种。
果肉呈橘红色是因为里面含有胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可以明目，平滑肌肤。
越橘豆。这种豆子含有丰富的铁和钾，找暗红色的豆子，这样的豆子会比成长时间较短的，青绿色豆子好剥。
第一次烹饪越橘豆试试简单的时令沙拉。
以上都是对减肥很好的产品，希望我的回答对您有帮助
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