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戒烟的办法

2023-07-24 06:50:23 编辑:join 浏览量:590

戒烟的办法

没有最快、最有效的戒烟办法,戒烟一般要经历从没有想过戒烟到完全戒烟的过程。

因此,对于戒烟干预的结果,不应简单的理解为戒或没戒,而是递增、阶段性的成功过程。多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段,最后才能完全成功戒烟。成功戒烟一般有12个阶段,具体如下:

第一阶段,吸烟者对戒烟感兴趣。

第二阶段,吸烟者能列出戒烟的理由。

第三阶段,吸烟者考虑设立戒烟日。

第四阶段,吸烟者设立了戒烟日。

第五阶段,吸烟者没戒烟,但减量了。

第六阶段,吸烟者戒了,但几个小时内又复吸了。

第七阶段,吸烟者戒了24小时以上,但又复吸了。

第八阶段,吸烟者戒烟几天,一般是小于一周没有吸烟。

第九阶段,吸烟者一周没有吸烟。

第十阶段,吸烟者一个月没有吸烟。

第十一阶段,吸烟者一年没有吸烟。

第十二阶段,吸烟者五年没有吸烟。

所以,当吸烟者明确了吸烟的危害,并且有强烈戒烟意愿的时候,可以推荐有戒烟意愿的吸烟者使用戒烟药物。

戒烟药物可以缓解戒烟症状,辅助有意愿戒烟的吸烟者提高戒烟的成功率。

但是,目前对于存在药物禁忌,或者使用戒烟药物治疗后效果尚不明确的人群,比如每日吸烟小于10支者、孕妇、哺乳期妇女,以及未成年人等,目前尚不推荐使用戒烟药物。

标签:戒烟,办法

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