如果女生想要长高，首先早上和晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。还要注意多吃富含钙的食物，例如鸡蛋、鱼虾等。
其次，平时可以适当进行体育锻炼，比如引体向上、跳绳、跳远、打羽毛球等，有助于长高。还要多晒太阳，可以促进体内钙质的吸收和利用。最后需要保证充足的睡眠，因为睡觉的时候生长激素会大量的分泌，可以促进长高。
日常生活中一定要避免熬夜，以防生长缓慢。
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