一、每天按摩
咬紧牙,再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉,然后用食指按住那个“至高点”不放,松开牙,咬肌放松,用食指呈顺时针按摩10到15分钟,坚持3个月。
二、瘦脸操
嘴尽力向前噘,作出撒娇的样子,抚摸面颊,看看面肌是否纵向伸展。
保持5秒钟。
下颌尽力前伸,直到感觉颈部肌肉拉紧。
别三、面部运动
平静面颊,双嘴角使劲向上用力嘴角向上坚持数10,轻轻下来数3,再上去,这样连续做3次。
每天至少做两组。
感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉,这样用力就对了。
不酸不痛,一天做100遍也没有效果。
四、避免过度咀嚼
脸部如果过分咀嚼的话,很容易形成咬肌,所以在吃饭时尽量慢慢吃,嗨应当注意尽量不吃口香糖,少吃坚硬的东西。
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