皮肤美白通常可以适当吃一些柠檬、牛奶、橙子等，但是需要注意食物，只具有一些辅助美白的效果。
1、柠檬：皮肤美白可以适当吃一些柠檬，在日常可以适当喝一些柠檬水，柠檬当中含有丰富的维生素C，可以促进黑色素排出，具有美白皮肤的效果。
2、牛奶：牛奶当中的营养成分也是比较丰富的，其中含有丰富的蛋白质，有补充身体营养，滋润皮肤，美白皮肤的效果。
3、橙子：橙子当中的维生素含量也是比较高的，在日常适当的吃有助于美白皮肤。
除此以外，也可以适当吃一些草莓，具有一些辅助美白的效果。
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