问题补充说明：老师教 我们学射箭，我就是学不会，有人会射吗 ?
射箭的基本方法和技巧——
1.站姿——身体站位与靶标成90度，双脚自略富表测突师然分开。推荐使用侧立式，侧技干气语岁保紧村工欢立式又称平行式。是射箭运动最基本的一种站立姿势，基本要求是：两脚开立360问答同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧靠靶的中心线。侧立式采用人体的基本站立姿势，失析搞非道比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。
2.持弓——弓要能在箭依顾球困左整被释放后自由摆动。正确的持弓方法是持弓时拇指与食指成V字型，很多射手多使用弓悬索来防止箭射出后弓掉落。
3.持商粉磁乎口箭——左手持弓者，在左臂内上箭。将箭杆放在箭台上，并使箭羽与弓弦形成正确的角度。弓弦与箭尾应紧紧贴合。
4.制推弓——弓弦是用前三著景今个手指拉开的，同时箭尾用前两个手指轻轻夹住，然后向后拉动弓弦，直到右手的定位点到每次拉弓的定位点都要六死而间明器察师术话相同，定位点不确定就会射不准靶标。要注意：1弓把与手的接触面应尽量小。2开弓后弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。3手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。4推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，作到对位推弓。方法：1.低推法：弓把低在掌部，推弓的施力点在鱼际上，弓的压力落在桡侧关节上。手部肌肉和桡关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小。
2.高推法（用虎口推住弓把）：此种方法的支撑点与桡腕关节处在同一水平面上，即手和前臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。采用此种方法，触弓的施力点比较集年课和杀木须世微特中，而且也比较接近于弓的中心部位。采用这种推法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉报蛋呢毛讲吗头继金用力，推弓手容易出现不稳定情况，用重磅级弓的不宜采用这种推弓方法。
根据桡腕关节与弓弦运动平面的相对位南践帮兴到手孩维倍审广置，推弓法还可分为浅推和深推两种。
1.浅推：弓把位于前臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受。这不是一种理想的推弓方法，有的人持弓臂弯曲希局民音距西，采取其它方法又无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开（弓弦就不打臂了），只入也浓血切好采用这种方法。
2.深推：持弓臂前臂前端较深地进入弓的平面，这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。这是一种比较理想的推弓方法，但深推要适当，以防弓弦打臂。
推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在汉谁平时的训练中不仅要做到合理，而减且要做到认真，以保证推弓铁确阿谓约孔叫批动作的高度一致性。
5.瞄准——瞄准有两种，一种是举弓时就瞄准，另一种是做完固定的动作就瞄准，其优劣处前者动作自始至尾动作连贯不停顿，省力、省时，但瞄准较不确实；而后者由於固定后停住，专心瞄准，瞄准确定后始可扩张两臂放箭，其时间花费久，体力耗费多，但瞄准较确实。目前采用第一种方法较多，后者为较传统的瞄准方法，目前已甚少人使用，而这一种举弓时便瞄准的方法，乃称为预瞄。
另外瞄准的方法，除预瞄外，尚须注意到弦影是否切齐（弦影乃瞄准准心之同时，余光尚可糢糊地看到弦的影子，再把弦影贴其弓窗或瞄准器之边，此法可更精准的瞄准目标），再将准心对准靶心，闻定箭器响片之响声，即可放箭。瞄准的冲具体动作依次为1预瞄，2闭气，3看箭头，4切弦影，5对准心及靶心，6闻定箭善叫担六前温工谓器及响声，7放箭
6.放箭——弓要拉满。拉弓前深吸一口气，然后憋住，持箭的三个手指轻轻放开，让弓箭平缓释放。
7.后续动作——后续动作是很重要的，要想射的好，持弓和持箭的手要在射中目标前保持原位。
射箭时容易出现的问题——
1、两脚站立不稳
两脚站不稳，则全身感到无力，出现这种情况时运动员会感到脚底不实。
处理方法：
将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。
2、身体重量移向脚跟
这样会造成身体后仰，导致力量“内合”。
处理方法：
一是要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。二是在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。
3、两脚用力不等
出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。
处理方法：
一是注意保持最初的站立姿势，二是要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加长，身体重心也往往会移向拉弓一侧，所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。
4、没有固定的站立位置和站立方法
有的运动员在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动；有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的动力定型。
处理方法：
在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以保证站立姿势的一致性。
5、采用低推弓方法的运动员容易出现的错误
（1）推弓的着力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌的根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。
（2）推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。
处理方法：
一是要注意最初的推弓，做到对位推弓。而是开弓后要始终保持水平方向用力，防止出现推弓手上推和下压的力。
6、屈指肌参与握弓的错误动作
屈指肌参与握弓，时整个推弓手变得十分紧张，这不仅影响到推弓手本身的正确用力，而且会影响到整个持弓臂前撑用力，易造成持弓臂回缩的错误动作。
处理方法：
推弓手的屈指肌不仅不要参与工作，而且要做到最大3、持弓臂前臂的前端过伸地进入弓的平面限度放松，手指既不要用力弯曲，也不要用力伸直。
7、持弓臂前臂的前端过深地进入弓的平面，弓把位于前臂纵轴的左侧，使桡腕关节中心部位离开了弓的中心部位。这样推弓比较省力，可是它改变了持弓臂的用力方向。
处理方法：
首先是要做到对位推弓，其次是保持好前撑直线力的用力方向。若使用光弓或不配备防震器的弓，应采用“握弓”的方法，否则弓在撒放和发射过程中会在手里乱跳，影响箭的正常飞行。即使时采用“握弓”也是以推为主，以握为辅。如果握的太紧，对持弓臂的前撑用力和箭的飞行都有不良影响。
8、没有把举弓作为一个独立的技术环节来对待
有些运动员在举弓的同时就将弓拉开了，这是错误的。
正确的动作要求：按要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。
9、举弓后，引起身体后仰和右倾
正确的动作要求：举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。
10、举弓时两肩同时上提
在举弓时两肩同时上提，造成整体动作的紧张。特别是采取水平举弓法的运动员更应注意这个问题。
正确的动作要求：弓举起后，两肩要做到舒展下沈。
11、举弓时拉弓臂肘下垂
举弓时，拉弓臂肘低于箭的水平线。
正确的动作要求：弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。
12、举弓后调整推弓和勾弦手
正确的动作要求：举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不在进行调整。
另外在国际性的赛事中每一个距离分数以三十六支箭得分总和计算，每六箭（或三箭）为一组，分六组（或十二组）进行。常用的靶面直径分122cm、80cm、60cm、40cm。
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