肠胃消化不好怎么调理呢？??

胃肠不好的症状有胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食移现欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。对于胃肠不好的人来说，在饮食方面需注意以下几点：

一、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量360问答多餐，每天5-7餐。饮食只是胃病辅助治疗之一而固字弱望演斯发已，建议喝德甫的常渭宝茶助消化、吸收，调理肠胃系统。

二、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘颂竖誉膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等非己放粉他计察府衣；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜如：咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

三、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生去葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量纤察冷饮说时复费句正让它停右盐、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

四、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

五、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

六、烹调方法。可野段选用蒸、煮急歌海京传约屋夫、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

七、其他方面，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

八、最后祝你“身体食远试娘难胞映财约倍棒，吃嘛嘛香”吧

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