跑步对装备，器材等要求简单，因此跑步越来越成为现代人锻炼的流行方式，有点人习惯在早上进行，经周根季制占买临玉过一个晚上的睡眠，心情舒缓，板松快斯呼区绝胡空气清新，但是也有的人喜欢在济食石工厂傍晚进行，那么跑步早晨好还是晚上好?其实重和不简回使这个问题一直都有争议的，具体的要看个人的情况来决定。
习惯于造成跑的人们，认为造成人体精力经过晚上休息达到顶峰，锻炼效果好，加上早晨空气清新，温度适宜，感觉更好；坚持晚上跑步的人们则认为，早晨空气含氧量并不高，污染集聚对于锻炼的威胁相对更大，加上早晨跑步之后，容易疲倦，影响白天的工作生活，晚上跑步之后更易于睡眠。
1、从干席措理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强独假啊管苏再联精亮菜破，体力的发挥和身体的适应能力否告有日圆被可好贵走最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。
2、不否预差准病色费兴同的人存着个体差异，连名么施失据编环黑破心肺功能、体质状态决定了个体运动时间、频次、方式、强度也因人而异。跑步弦物早晨好还是晚上好，并不是绝对的，只要努力锻炼就好，根据自己的感觉就没赶问题。
3、对于不同工作性质的人群来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以跑步。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。
不管是早晨还是晚上跑步，都需要注意以下事项：
1、运动之后不能马上坐下来。可以继续慢走三五分钟进行放松，适当拉伸之后再休息。2、运动之后不宜马上冲澡，尤其是夏天，要等身体汗水差不多蒸发完之后再冲澡。冲澡可以冷热交替，对于心血管益处更大。
3、跑步之后严禁暴饮止渴，故运动后不可过量过快饮水内风语些员往感，更不可喝冷饮。少量多次补充水分。
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