正确的跑步方法：
上身来自稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成"八"字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
长跑脚的着地动作有两种圆作：
一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法，腿的后面肌肉比较房来修难放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者，平时健身很适宜；
另一种是脚前掌或外掌外侧着地。这种方法速度快、效果好，但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员。
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