板栗的热量

问题补充说明：炒的或煮的板栗是不是高热量的食品？吃多了对身体有什么影响呢？是否有板栗减肥法呢？

6个栗子=一碗饭

糖炒板栗已经街头飘香跟本体他心注拉尔，不过吃货们注意了来自：栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。

营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化亲什星示血的你收古密合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

扩展资料：

芒果——“高热量水果之王”，1个=6勺糖

芒果汁多口味甜360问答，口感顺滑，吃进肚子也没有饱腹的感觉，让许多姐妹爱不释手，禁不住多吃。除此之外，“热带水果之王”的热量也是非常“领先”的，每100克的芒果果肉竟然含有40-参久杀定衡放江夫突海60大卡！而且主要成分还都是果糖、蔗糖等。所以专家建议，吃芒果时一定要注意控制分量，不能让自己抵抗不住诱惑，一个接着一个的吃。

参考资料：人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高属的常见食物

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