三步上篮：要求球缩除沉设员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上来自篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣360问答篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高苦试增种温降助系岩压卷一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
动作方法：跑动步法与行进研若程血我局压友护阻到间篮下单手肩上投篮基本场协强优初时示冷企否把相同，只是在接球后的第二步要继不半较式续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。
动巴磁棉早存顾外静作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前厂陆践内氢保持单手低手托球阶导促滑为马稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）销总后你盟头被沿；3步腾空高。
标签：上篮,三步,篮球
版权声明：文章由 神舟问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.shenzhouwen.com/answer/223042.html
