问题补充说明：减肥期间可以吃什么主食... 减肥期间可以吃什么主食 展开
1包含谷类和豆类的杂粮来自，营养非常丰富，饱腹感强巴京，还有助于改善便秘，是主食首选。2全谷物粮食，比如燕麦、全麦面、糙米等等，与杂粮相比稍微差一点，也是很好的主食。效3薯类，比如红薯，马铃薯，芋头，山药等等，热量低，膳食纤维，维生素和矿物质
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