问题补充说明：男生如何练出8块腹肌，要很明显的那种，不是用力的时候才明显的那种，而是不用力的时候都是一块一块的明显的那种，想让肚子的脂肪变的很少，感觉做仰卧起坐，在床上做的时候，平躺着，两个手抱着头一起来脚根本平不下来也跟着起来了朝天了，那怎么做仰卧起坐，怎么才能迅速练出8块腹肌?
想练出键谨腹肌，首先辩亮槐要把肚皮的脂肪消灭掉著，这个需要通过有氧运动才携情翻友做得到，就是跑步，游泳，骑车等。另外推荐你练习腹肌撕裂者，三个月以后应小该就能出6-8块腹肌形报顾计危看优光套。
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