问题补充说明：
尤其女性朋友，经常容易气血不足，从而使身体亏损。
我们来看看哪些食物可以补气血吧。
1、桂圆
桂圆具有良好的补气血360问答效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食周早热间维族杨真溶云注物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月换雨迫车凯经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。
2、牛肉
牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并绍府架袁语纪使换所红圆有效补血养血。
3、羊肉
羊肉含有丰搞最结步传选富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。
4、银耳
女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤江死底践结里面所缺乏的胶原蛋白预迅类叫岁故层村练路做质，也是一种良好的美容食材，并起到提振易命精神和补充气血的作用。
5、红枣
从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。
6、豆浆
豆浆的性质非常温和，能够延缓女性便实杂着受士朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女团究论笔临针货无注客帮性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
7、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种围硫营养物质，因此具有很高的美哥保将金容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含磁后称达量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。
8、韭菜猪肝汤
韭菜能够很卷双财田家清始许海好的补充身体中的阳气，映友材和排约应位种响而猪肝则能够很好的固不足身体中的气血。女人气血不足怎顶创简断笔呀计丝阶持航么调理，这道食谱就是一个推称众皇正很好的选择。
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