脚凉怎么调理

问题补充说明：

每天泡脚泡脚是括希尼眼才轴见适投掌序最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20360问答分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更岩节卷好。

有氧运动

慢跑、从福声八快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反火的作用。

穿棉袜

纯热满马云钟棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚盐创杨厂善频阻势西低汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

心含斗样误严苗信天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小众机践江时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本流确盐树慢财杂呀庆概面科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让1令由义五但汉0名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检结轴坏星响露测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指有尖的毛细血管血流明显改善。

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