减脂肪最快最有效的方法大多数可以选择抽脂或者吸脂手术，主要是利用导管负压，将体内的脂肪快速排出来，能让体重得到下降，也是属于一种快速有效的减肥方法。
在减肥期间饮食上也要做出合理改善，可以选择多吃新鲜水果和蔬菜，然后每天坚持到户外参加体育锻炼，能消耗和燃烧体内的脂肪和热量。
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