皮肤保养

饮食要注意补充皮肤所必须的维生素和蛋白质,如水果,蔬菜,牛奶,豆制品等.保持心情舒畅,避免烟,酒及辛辣食物刺激.

皮肤保养四要点

1,补充体内水分：饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁,矿泉水,茶水等；可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发.

2,注意饮食调养：多喝豆浆,牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜,水果,鱼,瘦肉,戒除烟,酒,咖啡,浓茶及煎炸食品.多吃些芝麻,核桃,蜂蜜,银耳,梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤.

3,选择合适的护肤品：选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等.配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹.

4,皮肤护理分白天和晚上：白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净,滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜；

晚上的护理,先用温水,洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去.

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