在饮食上能吃含维生素c高的食物，猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。
人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会造成各种各样的色斑问题。
同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者熬夜对肝脏的损害是非常大的，而肝脏如果有问题的话，直接的表现就是肤色变得暗沉，因此充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理。
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