喝牛奶是有一定的美白功效。这种效果也因人而异，有的人喝牛奶之后，由于本身的营养价值比较高，可以使人体的营养得以补充，增强免疫力，这样就可以使皮肤出现红润、变白、脱皮减少的现象。
但有些喝了牛奶之后也并没什么疗效，只能是单纯补充一些蛋白质。
在喝牛奶时尽量地不要空腹饮用，不然可能会由于蛋白过多，而引起消化不良，甚至于引起腹泻，而且每天的量也不要太多。
所以，在喝牛奶时尽量加热一下，这样有利于牛奶的吸收。
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