一,全麦面包,全麦面包除了蛋白质,铁,纤维,钾和其他矿物质它还包含丰富的维生素b,能够使人神采奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂,是很好的美容养颜的食物。
二,鱼,鱼是低脂肪,高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假如缺乏的话头发会暗淡无光以至零落,皮肤也会干燥乃至蜕皮,鱼也是非常的美容养颜的食物。
三,豆类,无论是什么豆都是美容佳品,含大量的蛋白质,维生素b,铁质,营养价值等同于肉类,但是有了肉类所缺乏的纤维。
四,草莓,草莓含有丰富的维生素c,有利于皮肤坚固嫩滑,同时还含有维生素a和钾,有利于头发和皮肤,热量非常低。
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