怎么改善过敏体质

改善过敏体质具体如下：

1、避免接触过敏原，这是直接、有效的办法，包括饮食、环境方面，以及常规使用的化妆品等，可以到医院进行过敏原筛查或者斑贴试验，明确患者对哪些物质过敏，做到有效预防。

2、保持良好卫生习惯，淋浴可以帮助消除身边的过敏原，自身衣物需要定期清洗并保持干燥，贴身衣服正面晾晒。室内环境需要保持清洁，勤用湿布擦拭，勤换床单、被罩以及枕套等。

3、饮食方面尽量保持清淡，多吃维生素与矿物质丰富的食物，例如小白菜、卷心菜以及胡萝卜等。

4、增加运动量，适当锻炼可以增强体质，能够让患者提高免疫力。

5、常备抗过敏药物，例如氯雷他定、西替利嗪等。

引起宝宝易过敏体质的原因，通常见于以下几个方面：

1、遗传因素，若宝宝父母双方中有一方存在过敏体质，则宝宝发生易过敏体质的几率通常可以达到30%左右。

若父母双方均是易过敏体质，宝宝发生易过敏体质的几率可以达到70%左右，所以宝宝易过敏体质的发生，与遗传因素有较大关系。

2、免疫系统紊乱：宝宝可能存在不同程度免疫紊乱，部分人认为易过敏是由于免疫功能低下导致，其实并不完全与免疫功能低下有关。

相反部分宝宝免疫系统中，某些方面出现免疫亢进或免疫紊乱，从而导致其出现易过敏体质。

3、长时间处于特殊环境：如空气污染，或宝宝长期处于粉尘或特殊空气环境下，可导致其出现易过敏体质。

饮食上注意不能吃酸辣的食物，也尽量不要吃发物，例如鱼、虾等。

注意休息以及保暖，稳定机体的免疫状态，预防各类感染发生。

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